मांसपेशियों के विकास के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन स्रोत
प्रोटीन एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो मांसपेशियों की वृद्धि, मरम्मत और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। चाहे आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हों, वजन कम कर रहे हों या संतुलित आहार बनाए रख रहे हों, उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। यहाँ 10 खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनमें प्रति 100 ग्राम सबसे अधिक प्रोटीन होता है:
