आयुर्वेद समग्र स्वास्थ्य के लिए दैनिक स्नान के महत्व पर जोर देता है। आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, स्नान करने से दोषों (शरीर की ऊर्जा) को संतुलित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। यहाँ आपके स्नान की दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक सुझाव दिए गए हैं:
1. नीम, हल्दी, आंवला या चंदन जैसे हर्बल पाउडर या आवश्यक तेलों को मिलाकर त्वचा को साफ और डिटॉक्सीफाई किया जा सकता है। इन सामग्रियों का हर्बल पेस्ट लगाना हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है और केमिकल युक्त साबुन और बॉडी वॉश की तुलना में गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बेहतर तरीके से हटाने में हमारी मदद करता है।
2. त्वचा को पोषण देने और रक्त संचार में सुधार के लिए नहाने से पहले गर्म तिल या नारियल के तेल से मालिश करें।
3. स्नान के दौरान ध्यान का अभ्यास करें, पानी की अनुभूतियों और सफाई की क्रिया पर ध्यान केन्द्रित करें, जिससे ध्यानात्मक अनुभव प्राप्त हो।
(चित्र: कैनवा)
