रात में चिया बीज पानी का सेवन करने के 6 लाभ

चिया बीजों ने एक सुपरफूड के रूप में, और अच्छे कारण के लिए अपार लोकप्रियता प्राप्त की है! इन छोटे बीजों को फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ लोड किया जाता है। जबकि कई लोग उन्हें सुबह में स्मूदी या योगर्ट में जोड़ते हैं, रात में चिया के बीज का पानी पीने से और भी अधिक लाभ हो सकता है। यह पाचन, जलयोजन और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए रात भर काम करता है। लेकिन आपको इसे अपनी रात की दिनचर्या का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए? यहाँ सोने से पहले चिया बीज के पानी का सेवन करने के लाभ हैं।